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Metódo Pilates Desarrollado por Joseph Pilates hace más de 80 años, hoy en día es considerado por muchos expertos y profesionales como el "sistema perfecto de ejercicios". Según Joseph Pilates: "En 10 sesiones, notarás la diferencia, en 20, verás la diferencia y en 30, te habrá cambiado el cuerpo". De todas las técnicas que están arrasando en Europa y medio mundo, el método Pilates es el más conocido y utilizado desde los años 20 en USA y ahora está en pleno desarrollo en Europa. Los bailarines fueron los primeros en descubrirlos y en la actualidad ha saltado a la fama por famosos del cine y la pasarela, que sistemáticamente lo practican. Los movimientos están diseñados para ejercitar en su máxima extensión cada músculo. La esencia del método, es que cada célula cerebral es entrenada para cooperar con las otras. Es uno de los métodos más eficaces y completos para conseguir un cuerpo pleno y para tratar y rehabilitar sesiones con rapidez y éxito. El método está enfocado en la flexibilidad y potenciación del cuerpo. Son series de movimientos controlados que reúnen cuerpo y mente, ejecutados en el suelo o en aparatos especialmente diseñados para trabajar todos los músculos del cuerpo bajo la supervisión personalizada de un monitor. Debido a la potencia de los ejercicios es muy importante que el monitor posea una formación sólida en anatomía, fisiología y biomecánica. Que conozca como enferma el cuerpo y cuales son los mecanismos que se deben poner en marcha para su recuperación. Actualmente el profesional sanitario que conoce mejor estas materias es el Fisioterapeuta.